歡迎訂閱學習星系的電子報😃
訂閱《學習星系電子報》，每週收到：
訂閱本報，
讓我們一起透過自學不斷疊代，
輕鬆徜徉在學習星系的知識海洋！
《從加法開始的極簡生活》心得和生活設計、創業的相關思考
極簡生活聽起來好酷，但是感覺實踐起來又好難喔。真的是什麼都要斷捨離嗎？有強大的物欲該怎麼辦？極簡又對我有什麼好處呢？《從加法開始的極簡生活》能夠解答這些疑問嗎？
《從加法開始的極簡生活》是怎樣的一本書？
《從加法開始的極簡生活》的作者澀谷直人是一名日本極簡生活家。以拍攝 YouTube 影片、撰寫部落格、經營 Instagram 帳號，宣揚極簡的生活理念。過去代表著作是《我簡單豐富的生活提案》。這兩本書都在日本 Amazon 上，取得 1300 則以上、平均 4.3 顆星以上的好評。可以說是跟《我決定簡單的生活》作者佐佐木典士齊名的極簡專家。
⭓「極簡」與「簡單」的相同、相異？
作者在本書中提到一個概念讓我對極簡有更深刻的理解：「極簡主義的本質為『強調』，妥善整理則是『簡單』。」兩個概念雖不衝突，但是本質上有所區別。
若要以具體的例子介紹，無印良品或圖書館那種「東西雖多，分類卻很清楚的空間」、「東西雖多，但設計很一致的空間」就屬於「簡單」的領域。
而 Apple Store 或是美術館那種「只擺放精品的空間」或是「明明預留了大片留白，卻只配置幾樣東西的空間」則屬於「極簡」的領域。
作者甚至舉了一個可能，如果讓無印良品重新設計 MacBook，恐怕會拿掉「蘋果符號」，讓設計變得更加「簡單」吧。這讓我更深入的思考，什麼事物才是真正需要強調的東西。極簡不是空無一物，而是在大量的留白之中，輕易找到最重要的事物。就像聚光燈打在一個空蕩的舞台上，最終只聚焦在主角身上一樣。
⭓ 設計自己的極簡生活方式
延續作者的概念定義，除了思考物品是否真正被需要，也可以用在思考日常行為上。
「有太多事情要做，每天都好累」
「不知道想做什麼」
「有很多想做的事，但沒錢也沒時間」
作者認為想擺脫這些想法，就必須重新設計自己的生活方式。
據說「設計」的英文單字「design」源自「de（削減）＋sign（表示）」，換言之，不是以加法增加裝飾。
作者建議大家計算自己每個月的最低生活成本，也就是「極簡生活成本」。只要能確定這些最為基本的開銷，就再也不會因為不知道每個月要花多少生活費而不安。作者每個月只需要六萬日圓（約新台幣 12000 元）的生活費，所以日子過得無壓力、無負擔。以下是書中作者的生活成本明細（已換算成新台幣）：
- 房租 3800 元
- 水、電、瓦斯 900 元
- 健身房會員，作者會去澡堂洗澡 1500 元
- 電信費 1000 元
- 自助洗衣 400 元
- 餐費，一天自己煮兩餐 3000 元
- 日用品，像是衛生紙等 200 元
- 訂閱費，像是 Netflix、Amazon Prime 等 400 元
我照著上面的分類計算了一下，如果不算養小孩，只算我自己含房貸的支出，目前我的生活成本是 29000 元。我目前是全職主婦，如果重回職場的話，是有專業執照的職業，兼職時薪 600 元。也就是說我只要一個月工作 48 小時就可以打平了呢。
這讓我蠻驚訝的，原來只要維持相對低的物慾，像是選擇不要買衣服、包包等花費，其實不被工作綁架的人生沒有那麼困難達到。雖然現狀還稱不上是財富自由，不過大概可以算是「工作自由」了吧。
⭓「極簡」如何讓你擁有自己創業的底氣？
我最近看到一則影片在說，富二代比較能夠承擔失敗的風險，所以相對更願意嘗試一份全新的事業。就算失敗，也還是能夠再次嘗試，而多次的嘗試就讓他們越容易成功。但普通人的創業如果不小心失敗，就很有可能萬劫不復。這也讓多數人裹足不前，根本不敢嘗試、做出改變。
但如果我們這些普通人也能夠透過「極簡」自己的生活，找到創業的底氣呢？透過刪減生活中不必要的花費，使工時能夠自主控制，工作就不會再阻礙你追尋夢想。
不多的固定支出在此時可說是一大利基。「只要每個月賺得到六萬日圓就死不了」就像是一種精神安定劑，讓我能夠不斷地嘗試與失敗，直到成功為止。
正因為作者的生活費只需要新台幣 12000 元，所以能夠在兼職之餘，勇敢嘗試自由工作者、創業、經營公司等不穩定的工作。作者是從分享極簡生活的部落格開始，到 22 歲時，年收入已經超過千萬。
⭓「極簡」如何讓你居安思危？
作者在書中也有分享自己的防災用品，在地震等緊急事故發生時，兼顧「不阻礙逃生路線」以及「準備最低限度的需求」。
- 第一優先包包：不用電池的收音機、口哨、雨具、藥罐。
- 第二優先包包：五天份的飲用水和乾糧。
第一優先包包放在玄關。不放任何飲食，目的是不要阻礙逃生動線。而且作者認為日本糧食充足，「無物一身輕」地順利逃生是整件事的關鍵。
第二優先包包採取「Rolling Stock」法。簡單來說，就是在平日多準備一些食材或是加工品，然後吃掉一個就補一個，讓糧食隨時維持一定數量的方法。作者特別推薦高蛋白粉和鯖魚罐頭，因為平時也會食用，災難期間又是很好的備糧。
這真是非常實用的建議，畢竟同為太平洋島鏈的鄰居，我們的天然條件是相對類似。而且作者的極簡逃生包包內容物，又不會像專家建議的那麼多樣，以致於讓人根本不想準備。
⭓「極簡」如何讓你買到真正想要的物品？
作者在 7 年之內，花費約 60 萬台幣，買到所有「想要的」東西。
- 滾筒式洗衣機 20萬日圓
- 掃地機器人 3萬日圓
- 投影機 10萬日圓
- 醫美除毛費用 20萬日圓
- ICL 植入式微型鏡片手術費用 88萬日圓
- 嚮往的「旅館生活」的費用 50萬日圓
作者在這裡介紹的是「單點豪華主義」，只花費在清單上這些「絕對想要的東西」，而其他不在清單上的是一毛錢都不花。作者認為所謂物慾，就是只有透過購物才能夠排解。這個「絕對想要的清單」就是所有物慾的出口。
對作者而言，極簡就是「設計」自己的生活，設計的語源包含「削減」，應用在這裡就是「取捨」。所以，單點豪華的意思就是，看似不計代價購入了 1 個最喜歡的物品，但是實則已經刪減了 99 個不在清單上的東西。
我老公 L 先生就是這方面的專家。雖然他大概不知道世界上有「極簡」這個詞彙，但是他的日常完全就是個極簡生活實踐者。像是外套穿了好幾年，最近被同事問說是不是被漂白水潑到（是褪色！），他才願意讓我幫他買一件新的。我們結婚近 3 年以來，他個人最大的花費就是一個打電動用的超大曲面螢幕。其他？沒有了。
如果說 L 先生有一個「絕對想要」的清單，可能就是：
- 打電動用的超大曲面螢幕
- 海外博士學位
目前我們正為了 2 努力，只要房貸還完、再存個__百萬，就可以去實現他的夢想。希望我們順利。我們也是很想要洗脫烘滾筒洗衣機、可以烘乾拖布的掃拖機器人、洗碗機、日本 Takara 的琺瑯系統廚具等。但是這些跟夢想相比，似乎都可以等待。
後記
真正說起來的話，本書的作者也是啟發我想要開始寫部落格文章的重要人物呢。作者的上一本書《我簡單豐富的生活提案》提到：「要從消費者變成生產者」，一直在我心底佔有很深刻的印象。我感覺我似乎囤積了很多知識，但是卻沒有一個出口，所以才成立學習星系這個網站，作為我學習成果的展示基地。希望我也能像作者一樣，運用「極簡」設計我的生活方式，甚至達到創業成功。
《從加法開始的極簡生活》的作者澀谷直人，還有一個副業是極簡理念服飾品牌的監製人，所以對於美學、服裝產業相關的議題，也在本書中有很很多有趣的洞見。（像是他說到某個電玩遊戲的虛擬服裝道具年度營業額比 Prada 更高，一年高達 30-50 億美元）不過本書最多著墨的還是節約生活的相關思考。如果對極簡領域有興趣的讀者，推薦一讀。
延伸閱讀（日文資料）
您可能也會有興趣的文章
工商時間
全站最新留言
這是很實用的心得分享，可以讓我們當工具書…
對啊！是很腳踏實地的一本書！ 用最近很紅…
我來了！！ 覺得這本好像是實作教學滿滿耶…
不客氣～ 也要謝謝你的分享，希望之後看到…
我修改好文章了，這樣就可以避免遇到 Jo…