Heptabase白板如何有助於學習？完整分享【貧血筆記白板】的輸出過程

因為在 Heptabase 社團分享了我的貧血筆記白板，有版友詢問：「很好奇您當初這整個白板的產生順序和您『研究 vs 閱讀』之間的關聯順序是？」

於是我仔細回想了一下，順序大致是這樣：

• 閱讀、研究循環進行
• 白板雛型漸漸出現
• 整理白板為我所用

開始閱讀：製作白板之前的狀態

製作這個白板之前，我是在閱讀一套專業工具書《臨床藥物治療學》，內容是中文，屬於整理各種疾病及對應藥物的臨床藥學專業書籍。

我先讀完血球分類簡介、數值判讀等，決定跳到「貧血」這一章節繼續閱讀。

本來以為這樣能夠很順利閱讀，卻發現有很多名詞在書中沒有詳細定義。因為畢竟已經是臨床的書，所以基礎定義不會納入。可是這樣閱讀過程就會很受影響，不能完全理解內容。

進行研究：在 Heptabase 研究補充資料

於是我就在 Heptabase 這個學習筆記工具，開啟一個「貧血」白板。上面用卡片整理一些不熟悉的名詞。基本上盡量一個名詞就是一張卡片。卡片的內容都是在網路上搜尋而來，並摘錄我覺得最能夠幫助理解的文字、選擇最有價值的配圖。

這時候白板上卡片的狀態還很零散，東一個西一個。不過只要我覺得有某個名詞不清楚定義，就會在白板上新增卡片。

研究的過程中，只會做到現在這一個小型知識點被我理解了，就暫時完成這一張卡片就好，不會追求全盤整理。

只要順利理解某個名詞了，就會再回到閱讀的狀態。

啟動「閱讀、研究的循環」

接著就是進入閱讀→研究→閱讀→研究→閱讀→研究，這樣的循環。以完全理解專業書籍的內容為任務主線，以延伸補充資料為支線（不會過度深入探究），不斷往前學習、探索。

我會盡量在閱讀的過程中，保證自己沒有「假裝知道」任何知識點。

在研究的過程中，也會漸漸發現一些極有價值的參考資料。然後也丟掉大部分無價值的資訊。

像是我的白板中，「缺鐵性貧血的 section」基本上 8 成的內容都是來自於我發現的一篇超長文章，林自強醫師在「FB 臨床筆記社團」中分享的筆記，專門在介紹「缺鐵性貧血」。

因為「缺鐵性貧血」佔貧血病人中的 30%，所以是一個很值得深入研究的主題。於是我就在白板上拆解這篇文章，因為這篇筆記非常完整，而且是醫師本人撰文，可信度很高，所以很有幫助。

我還有額外留言請教他一個困擾很久的問題，這個問題《臨床藥物治療學》書上沒有寫、網路上查不到、藥物仿單說明書沒有寫、問 ChatGPT 也不確定答案的正確性，沒想到也得到林自強醫師本人親自答覆！

這些珍貴的素材我都會一一拆解、好好理解，放在白板的適當位置上。

白板的雛型出現

隨著大量有價值的知識點都被保存在白板上，此時會漸漸發現一些關聯性，就開始拉箭頭、卡片位置放近一點等。

閱讀完成的時候，就能保證自己所有的相關疑問和答案都在白板上了。雖然這些東西還是很難（沒錯，從來就不容易！），但是自己的心理狀態會變成「很放心」，因為所有的東西都確定好好消化過了。而不是囫圇吞棗，為了讀書進度但是實際上沒有真正理解。

整理白板的所有元素

最後就是按照自己能夠理解的方式、喜好的美觀程度，去微調白板的狀態。這個時候我才會專注於調整 section、卡片底色、箭頭流暢度、整體白板相對位置等。

我自己因為現在是讀興趣的，所以不會強求自己把這些背起來，但是最近為了分享這個白板的製作過程，所以重新讀過，還是能夠很快回溯當初的理解程度。

後續加入更多資料的狀況

而且在 Heptabase 的白板上，就算這次的學習已經大致結束，後續想要再額外加入素材，也能夠很輕易的找到適當的位置。

像是我又過了一陣子，跟謝哲瑞中醫師聊過，他主張「多吃肉就可以有效緩解缺鐵性貧血」，很讓我意外。他的論述主要是認為「單純補充鐵劑，容易出現腸胃道副作用」。

這種想法在林醫師的文章中就沒有提過，所以對我來說算是思考中「衝突、不同」的部分，而且這個論述本身很有趣，我就也有納入白板一起整理。不過因為這跟主線的藥學學習範疇已經比較無關，所以我暫時還沒有去再深入研究這樣論述的正確性。

白板資料有納入書籍內容嗎？

我個人沒有。主要是因為我目前的學習比較是為了興趣，而非考試，所以不強求全盤記住。我會做到我自己覺得可以的程度就好。

以製作這份貧血筆記白板來說，我的主線任務其實是閱讀《臨床藥物治療學》，支線任務才是在白板上整理延伸內容。《臨床藥物治療學》書中，多數都是在講解藥物相關的知識，而針對生化、診斷、營養等更遠的範圍就不會著墨太多。可是實務上不太可能完全忽略這些「更遠的範圍」，畢竟人的健康是以整體來衡量，還是都需要大致了解。在白板上整理這些「無邊無際」的內容就顯得相當合適。

結語

無限大的畫布，才裝的下無限大的知識可能。

如果是以前大學時代的我，早就放棄如此深入學習。因為這類延伸筆記都不知道要寫在哪裡，而且就算寫了最後也很難整理，所以每次要開始讀課程進度，心理壓力都超大。單純讀過去也不好，深入研究也不好，最後就索性不想讀了。

Heptabase 卻讓這樣深入的學習，變成一種很好玩的事情。

有了 Heptabase 這個工具，就可以在學習的路上，沿路撿起最精美的鑽石，一邊拋棄所有石頭。你能永遠記得在哪裡撿起鑽石。還可以用任何想要的方式檢視、賞析、把玩、打磨這些鑽石。最後，這些鑽石還可以為你所用，編排、串接成一個完整的作品。

現在 Heptabase 有 7 天免費試用，一起暢快學習！

延伸閱讀

• 貧血筆記白板
• Heptabase 官網

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