堅持寫日記的意義、索引筆記的妙招、「美」的策展

一篇自我學習成長文章、一個學習引發的靈感思考、一則好書摘錄點亮生活。一起終身學習，保持成長心態。

⭓ 一篇自我學習成長文章

如何持續有意義地寫日記？

大家都知道，寫日記寫久了，每天都好像差不多。我自己也是這樣，以前常常受不了就放棄。但後來我發現，這些斷更的日子似乎就從此空白了。

自從讀了心理學博士 Dr Amantha Imber 的《成功人士的用時智慧》這本書，我發現寫日記的最大秘訣是「要有長期目標」。如果不希望自己寫下的都是流水帳，那就必須每天都為了某個目標努力，寫日記時，實況記錄自己每天的努力。這樣一來，才能在每次寫日記之後，感受到同樣程度的意義和目的，持續營造「自我效能連續感」。

自從用這樣的方式寫日記之後，感覺人生都「防彈」了起來。就算育兒生活很忙，我還是可以在寶寶睡著的時候，馬上開始做自己想做的事，像是閱讀、寫作、學習等，讓自己往目標持續前進。

實況記錄自己的微小努力，就更能自我肯定、擁有踏實感。

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⭓ 一個學習引發的靈感思考

在線上課程《卡片盒筆記實戰課》中，瓦基分享了「如何運用索引筆記來解決難題」。

他認為，只要寫出超過 5 則相同主題的永久筆記，就可以開始用索引筆記來整理他們。

他的獨家妙招是在索引筆記套用特定的思考框架，這樣一來，索引筆記將更加聚焦於「解決問題」。

他最推薦 Simon Sinek 的黃金圈框架：為什麼、如何做、做什麼。

例如以「目標設定」這則索引筆記來說，就可以用下面三個問題的黃金圈框架整理筆記。

１為什麼：為什麼目標設定很重要？
２如何做：目標設定的框架？
３做什麼：目標設定的執行方法？

把「能夠回答問題的永久筆記」放在問題的下方，甚至是還未成熟的靈感筆記也可以放在一起思考，久而久之就會形成自己的獨特見解，也就是個人知識體系。

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⭓ 一則好書摘錄點亮生活

《工作美學》的作者江振誠對自己的身分認同從米其林主廚，到這些年的「策展人」。不只桌上的佳餚是策展，更是整間餐廳的方方面面：從一入門的標語到打在桌上的燈光，大至全手工雕刻的巨大雲朵，小到帳單上呼應客人今日最愛料理的俳句，每一個細節都在呈現「工作美學」。

讀墨電子書獨家收錄 Chef 江振誠的錄音親聲分享：「而真正的美，只能被領悟，無法給予。」

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⭓ 近期小記事

前陣子花蓮的大地震真的是讓人很緊張，希望讀者們都平安無事。
我家有一個書櫃倒下來，還好沒有人睡在那間房間，所以家人都沒有受傷，只有放在上面的印表機直接摔壞了。
所以⋯⋯大家有推薦好用的印表機嗎？歡迎回信推薦給我，或是想要反推、回信報平安、想打個招呼也可以喔🥰
目前應該只需要印黑白（雷射也可以）、如果有影印功能加分🤣，謝謝大家🤩

⭓ 一些實用的連結

⭔ 《卡片盒筆記實戰課》線上課程。9/30 前，結帳輸入專屬優惠碼 「ANBOBO92」，可以再打 92 折。有興趣的朋友歡迎看看「我的完課心得」，或是前往「課程官網介紹」了解更多。
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⭓ 最後

希望你從這週的學習電子報裡，找到一些啟發。
祝你有個美好的一週😊

安寶寶
1995 年生。《學習星系》站長、3 年藥師工作經驗。目前是全職媽媽。
《學習星系》推薦最棒的學習內容，一起終身成長的基地。